Has leído cientos de formas de bajar de peso, desde “la nueva rutina para bajar peso”, pasando por  “la dieta para quitarte 10 kilos en 1 semana” hasta títulos estilo “Rutina para destrozar la grasa abdominal” (solo la abdominal eh?) pero ni siguiendo una, ni siguiendo otra, ni combinándolas has conseguido bajar más de un kilo que días después lo has vuelto a recuperar junto con otros dos.

Después de todo eso y de leer por Internet seguramente te hayas preguntado si el problema es realmente tuyo y es culpa de tu metabolismo y por mucho ejercicio/dieta que hagas no conseguirás bajar de peso.

Quizá lo que necesites es tratar de acelerar en cierto modo tu metabolismo, así que aquí te voy a contar 20 trucos que aceleraran ligeramente tu metabolismo y ponerlo a la altura de un ferrari, estate atent@!

  1. Toma café ☕️☕️☕️
  2. Sal a correr cuando haga frío ❄️
  3. No olvides el omega 3
  4. Gana músculo
  5. Come muchas veces al día  NO
  6. No reduzcas tus calorías de golpe en grandes cantidades ⬇️⛔️
  7. Evita sentarte o tumbarte siempre que puedas ⬆️✅
  8. Lleva una dieta rica en proteínas
  9. Toma algo picante
  10. Practica HIIT
  11. Un poquito de te verde
  12. Evita dietas detox en las que desaparezcan muchas calorías  ⛔️
  13. Estate en constante movimiento
  14. Haz ejercicio sudando más TAMPOCO
  15. Ten fiebre. Ok mejor no lo intentes
  16. Evita azúcares simples en altas cantidades
  17. Experimenta el IF
  18. No alcances niveles demasiado bajos de % grasa ⛔️
  19. Come más cantidad de alimentos de la que necesitas MENOS AÚN
  20. Tan sencillo como: Come menos procesado y muévete más ✅✅

truco acelerar el metabolismo

Por último también quiero comentar una cosa, y es que muchos de estos trucos si que es verdad que nos ayudarán a aumentar nuestro metabolismo y puede que esto se vea reflejado en una perdida de grasa, pero seguramente esa pérdida de grasa se deba más a otras razones más que a que hayas acelerado tu metabolismo o no, debido a que las diferencias al seguir alguno de los puntos o no seguirlo, no son aparentemente (en términos de pérdida de grasa) tan palpables como se cree.

El seguir cualquiera de estos trucos no tiene un efecto tan grande físicamente como el que pensamos Clic para tuitear

Os pongo un ejemplo, conociendo el efecto térmico de los alimentos (TEF) podríamos decir que si comemos más, adelgazaríamos más, pero eso no es cierto ya que las calorías que ingiramos siempre serán mayores que las utilizadas en el proceso de digestión.

Otro claro ejemplo dentro de estos 20 trucos para acelerar el metabolismo sería el de evitar azucares simples en altas cantidades, seguramente la pérdida de grasa más que debido al efecto que tiene esto sobre el metabolismo se deberá a que reduciéndolas alcances de forma más fácil un estado hipocalórico.

Un saludo!