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Los zumos no son sanos

zumos no son sanos

Me apetece escribir este post porque por lo que he visto todavía hay gente que ve los zumos como una opción saludable  y el sustitutivo perfecto para una pieza de fruta, pensando que es el acompañamiento ideal para sus desayunos. Es un tema que lleva ya divulgándose más de un par de años y por …

5 cosas que odio del fitness

cosas que odio del fitness

Cuanto tiempo ha pasado! 2 semanas sin pasarme nada por aquí, entre viaje y viaje ni he tenido tiempo. Y hoy que vuelvo, vuelvo para traer un poco de hateo al mundillo del fitness y lo que se ha llegado a convertir hoy en día. (Tocho insaid)   La prostitución de la palabra fitness Hoy …

Cómo agarrar la barra para levantar más peso

AGARRE BARRA

Creo que hace tiempo ya hablé un poco por encima del agarre en el press banca, os lo dejo aquí, pero hoy voy a hablar de como creo que deberíamos agarrar la barra tanto en ejercicios de tracción como en ejercicios de empuje, sobretodo centrarme en un detalle técnico en los ejercicios de tracción que …

El HIIT esta sobrevalorado

HIIT

Buenos pues hoy voy a tratar un poco el tema del HIIT algo que lleva unos años de moda y que aquí en España se fue haciendo conocido y vendiendose como si fuese la clave para adelgazar y parece que todavía muchos siguen pensando eso. Vamos a ver a modo resumen un poco que es …

Mi opinión del pedido de suplementos zumub

ZUMUB SUPLEMENTOS

  Pues hoy traigo algo diferente, hace ya bastante tiempo los chicos de zumub o zumbu o como se diga, me comentaron a ver que me parecía alguno de sus productos, realmente no tenía en mente ninguno especifico así que me enviaron un par de productos que ellos eligieron de diferentes sabores, los he estado probando …

Estrés metabólico, tensión mecánica y daño muscular

daño muscular

Hoy me he visto animado a rescribir uno de los artículos más viejos que tenía para completarlo con algunas cosillas que tengo así que aquí os dejo una versión más completa explicando el estrés metabólico, la tensión mecánica y el daño muscular. Todo el mundo quiere ganar masa muscular pero pocos saben realmente los 3 …

El ejercicio definitivo para desarrollar tu pectoral

EJERCICIO DE PECTORAL

Venga, puede que haya pecado un poco de clickbaiter con el titulo de este post, siento desilusionaros, no existe ningún ejercicio definitivo por el que se os pondrán los pectorales del mismísimo arnold, pero sí que existen algunos ejercicios que a la mayoría de principiantes y no tan principiantes les puede ir bastante bien. Ya trataba …

El press banca no es para novatos

PRESS BANCA NOVATOS

Ya veo como los talifuerzas se estarán tirando de los pelos nada más leer el título, pero es verdad, el press banca no es para novatos, y si eres un novato te voy a dar varias razones por las que creo que el press banca no es un ejercicio para que consigas la máxima ganancia de …

¿Que es el FFMI? Calculadora FFMI

calculadora ffmi

¿Quieres saber si eres novato, intermedio o avanzado? Entonces échale un ojo a este post porque al final del post te dejaré una calculadora para poder saberlo. Hasta ahora si que tenía un artículo sobre como calcular tu nivel de fuerza en el gimnasio y saber si levantas “mucho” peso, os lo dejo aquí. Pero …

Todos los trucos que necesitas saber para subir de peso

trucos para subir de peso

Pues sí, justo ahora que todo el mundo estará buscando formas de bajar de peso rápido es cuando voy a hablar de pequeños trucos y ayudas que nos van a permitir subir de peso de forma más fácil, es justo el mundo al revés, así que igual este post te interesa más para la época …