Archives

La manía de hacer dieta

MANÍA DE HACER DIETA

Hace tan sólo unos días que empezó el mes de Abril, mes de preplayas, mes de preparación para el veranito, los gimnasios se llenan, las clases de spining también y como no todo el mundo empieza con las dietas, la dieta de la alcachofa, la del cucurucho, la dunkan y cualquier dieta con cualquier otro …

Estas son las calorías que gastas al comer cada alimento

calorías cada alimento

¿Cómo? ¿Un artículo sobre gastar calorías comiendo? Debe ser el sueño de cualquier gordo pero sí, cuando comemos quemamos calorías y no sólo cuando comemos sino cuando dormimos, andamos y cien mil acciones más pero ese no es el objetivo de este post, si te interesa échale un ojo al post de ¿Cómo quemamos las …

Como no estirar los isquiotibiales

como no estirar

La flexibilidad es esa habilidad que parece que de pequeños todo el mundo tiene pero que a medida que vamos creciendo solo unos pocos elegidos conservan, sobre todo porque nadie la entrena sino no habría tantas quejas de si yo no soy flexible o es mi genética. Pues estoy seguro que recuerdas aquellos teses que …

Los trapecios son los nuevos abdominales

LOS TRAPECIOS SON LOS NUEVOS ABDOMINALES

Los abdominales se han convertido en una señal de salud, de estar en forma y parece que aquí si tienes abdominales es que te preocupas por tu salud y haces ejercicio, por estas afirmaciones parece que hay gente que nace sin abdominales. Pero eso esta muy lejos de la realidad y realmente lo que importa …

¿Cuando cambiar de rutina para ganar más músculo? 

CAMBIAR DE RUTINA

¿Estás buscando los tiempos perfectos para cambiar de rutina? ¿Te gustaría saber cada cuánto deberías cambiar tu rutina para sorprender al músculo y así maximizar tus resultados? Habrás escuchado desde cada 3 semanas hasta cada 2 meses, así que te voy a dar mi puntos de vista y el que me ha ido funcionando hasta …

¿Es malo comer una fruta a la noche?

FRUTA ENGORDA

Hago este post porque ya ha habido alguno que me lo ha preguntado alguna vez y la verdad es que no entiendo como todavía hay gente que piense que puede llegar a ser mala la fruta por la noche, además voy a hablar un poco sobretodo este tipo de preguntas que suele hacer la gente …

¿Que rutina debo elegir?

que rutina elegir

En este post voy a dar mi opinión sobre que más o menos la rutina que deberías elegir teniendo en cuenta algunos puntos clave que van a afectar a la elección de la rutina, no voy a entrar mucho en tipos de rutina pero sí una orientación general. En primer lugar, a la hora de …

Como corregir el Butt Wink

corregir butt wink

Hoy voy a hablar un poquito sobre el butt wink, que es, porque suele aparecer y que podemos hacer para minimizarlo en la medida de lo posible. ¿Que es el butt wink? El butt wink o guiño del culo (menuda traducción más cutre) consiste en el redondeamiento que se produce en la zona lumbar, por …

Deja de hacer cheat meals

DEJA DE HACER CHEAT MEAL

Hoy voy  escribir acerca de las famosas cheat meals o cheat days o como querais llamarlas y os voy a explicar mi punto de vista por el que creo que no son convenientes si lo que queremos es cumplir con los objetivos estéticos que tengamos. Y vuelvo a decir, mi punto de vista, seguramente leais …

El mito del pico del biceps

Por lo que parece todavía hay gente que cree que puede trabajar de forma exacta el pico del biceps, quien no ha visto el típico ejercicio de curl concentrado en el que ponemos nuestro codo en la rodilla y concentramos el curl pensando que así nuestro pico se va a desarrollar más, pero eso en …