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El HIIT esta sobrevalorado

HIIT

Buenos pues hoy voy a tratar un poco el tema del HIIT algo que lleva unos años de moda y que aquí en España se fue haciendo conocido y vendiendose como si fuese la clave para adelgazar y parece que todavía muchos siguen pensando eso. Vamos a ver a modo resumen un poco que es …

Mi opinión del pedido de suplementos zumub

ZUMUB SUPLEMENTOS

  Pues hoy traigo algo diferente, hace ya bastante tiempo los chicos de zumub o zumbu o como se diga, me comentaron a ver que me parecía alguno de sus productos, realmente no tenía en mente ninguno especifico así que me enviaron un par de productos que ellos eligieron de diferentes sabores, los he estado probando …

Estrés metabólico, tensión mecánica y daño muscular

daño muscular

Hoy me he visto animado a rescribir uno de los artículos más viejos que tenía para completarlo con algunas cosillas que tengo así que aquí os dejo una versión más completa explicando el estrés metabólico, la tensión mecánica y el daño muscular. Todo el mundo quiere ganar masa muscular pero pocos saben realmente los 3 …

El ejercicio definitivo para desarrollar tu pectoral

EJERCICIO DE PECTORAL

Venga, puede que haya pecado un poco de clickbaiter con el titulo de este post, siento desilusionaros, no existe ningún ejercicio definitivo por el que se os pondrán los pectorales del mismísimo arnold, pero sí que existen algunos ejercicios que a la mayoría de principiantes y no tan principiantes les puede ir bastante bien. Ya trataba …

El press banca no es para novatos

PRESS BANCA NOVATOS

Ya veo como los talifuerzas se estarán tirando de los pelos nada más leer el título, pero es verdad, el press banca no es para novatos, y si eres un novato te voy a dar varias razones por las que creo que el press banca no es un ejercicio para que consigas la máxima ganancia de …

¿Que es el FFMI? Calculadora FFMI

calculadora ffmi

¿Quieres saber si eres novato, intermedio o avanzado? Entonces échale un ojo a este post porque al final del post te dejaré una calculadora para poder saberlo. Hasta ahora si que tenía un artículo sobre como calcular tu nivel de fuerza en el gimnasio y saber si levantas “mucho” peso, os lo dejo aquí. Pero …

Todos los trucos que necesitas saber para subir de peso

trucos para subir de peso

Pues sí, justo ahora que todo el mundo estará buscando formas de bajar de peso rápido es cuando voy a hablar de pequeños trucos y ayudas que nos van a permitir subir de peso de forma más fácil, es justo el mundo al revés, así que igual este post te interesa más para la época …

La manía de hacer dieta

MANÍA DE HACER DIETA

Hace tan sólo unos días que empezó el mes de Abril, mes de preplayas, mes de preparación para el veranito, los gimnasios se llenan, las clases de spining también y como no todo el mundo empieza con las dietas, la dieta de la alcachofa, la del cucurucho, la dunkan y cualquier dieta con cualquier otro …

Estas son las calorías que gastas al comer cada alimento

calorías cada alimento

¿Cómo? ¿Un artículo sobre gastar calorías comiendo? Debe ser el sueño de cualquier gordo pero sí, cuando comemos quemamos calorías y no sólo cuando comemos sino cuando dormimos, andamos y cien mil acciones más pero ese no es el objetivo de este post, si te interesa échale un ojo al post de ¿Cómo quemamos las …

Como no estirar los isquiotibiales

como no estirar

La flexibilidad es esa habilidad que parece que de pequeños todo el mundo tiene pero que a medida que vamos creciendo solo unos pocos elegidos conservan, sobre todo porque nadie la entrena sino no habría tantas quejas de si yo no soy flexible o es mi genética. Pues estoy seguro que recuerdas aquellos teses que …