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Deja de estirar después de entrenar

ESTIRAR DESPUES DE ENTRENAR

“Si lo que quieres es no tener agujetas mañana lo que tienes que hacer es estirar cuando termines de entrenar”, ¿Cuántas veces hemos escuchado eso? ¿Cuántas veces lo hemos hecho y al día siguiente no hemos tenido agujetas?¿Y si nos funcionó, fue realmente por los estiramientos o porque ese día no nos pasamos entrenando? Vamos …

Cómo agarrar la barra para levantar más peso

AGARRE BARRA

Creo que hace tiempo ya hablé un poco por encima del agarre en el press banca, os lo dejo aquí, pero hoy voy a hablar de como creo que deberíamos agarrar la barra tanto en ejercicios de tracción como en ejercicios de empuje, sobretodo centrarme en un detalle técnico en los ejercicios de tracción que …

20 trucos para acelerar tu metabolismo

20 trucos acelerar metabolismo

Has leído cientos de formas de bajar de peso, desde “la nueva rutina para bajar peso”, pasando por  “la dieta para quitarte 10 kilos en 1 semana” hasta títulos estilo “Rutina para destrozar la grasa abdominal” (solo la abdominal eh?) pero ni siguiendo una, ni siguiendo otra, ni combinándolas has conseguido bajar más de un …

5 trucos para ir motivado al gimnasio

motivacion gimnasio

Bienvenidos a Septiembre!! Ese mes tan especial en el que los gimnasios se llenan de gente que ha decidido empezar a hacer un poquito más de ejercicio ya sea para estar más saludable o presumir de cuerpo en el verano de 2017.   Este post va dirigido a ti, que acabas de apuntarte este mes …

10 formas de progresar en el gimnasio y crecer

10 FORMAS DE PROGRESAR EN EL GYM

¿Cansado de no progresar y ver que siempre estas a la misma distancia de tu objetivo? Hoy os traigo unos tips orientados más hacia la ganancia muscular para progresar en el gimnasio y crecer. La verdad es que hay 1098504385347 variables que afectan en el entreno y nunca podré abarcarlas todas en un mismo post, así …

5 Consejos para preplayas en el gimnasio

consejos preplayas

Este post es para ti, preplaya, si quieres estar listo para la epoca de verano y poder lucir tus abdominales por todas las playas de tu localidad, no te pierdas estos 5 consejos que os comentaremos a continuación para poneros muy fuertes en tan solo unos meses, pero antes….¿Que es un preplaya? Un preplaya es …

4 tips para perder peso sin contar macros

4 tips macros

¿Estas estancado en tu peso y no consigues bajarlo? Incluye estos 4 tips para perder peso sin contar macros y consigue de una vez por todas tus objetivos. Cuando queremos bajar de peso, escuchamos la temida palabra dieta y eso ya nos supone llevar acabo un deficit calórico que calcularemos contando los macronutrientes y calorías …

10 tips para principiantes en el gimnasio

10 tips para principiantes en el gimnasio

Cada vez son más las personas que deciden empezar a cuidarse y apuntarse a su gimnasio más cercano, y como todos hemos sido novatos alguna vez aqui os dejo 10 tips para principiantes en el gimnasio que pueden resultar útiles a todas aquellas personas que llevan poco tiempo en el gimnasio o que tienen intención de …