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El HIIT esta sobrevalorado

HIIT

Buenos pues hoy voy a tratar un poco el tema del HIIT algo que lleva unos años de moda y que aquí en España se fue haciendo conocido y vendiendose como si fuese la clave para adelgazar y parece que todavía muchos siguen pensando eso. Vamos a ver a modo resumen un poco que es …

Estas son las calorías que gastas al comer cada alimento

calorías cada alimento

¿Cómo? ¿Un artículo sobre gastar calorías comiendo? Debe ser el sueño de cualquier gordo pero sí, cuando comemos quemamos calorías y no sólo cuando comemos sino cuando dormimos, andamos y cien mil acciones más pero ese no es el objetivo de este post, si te interesa échale un ojo al post de ¿Cómo quemamos las …

¿Es malo comer una fruta a la noche?

FRUTA ENGORDA

Hago este post porque ya ha habido alguno que me lo ha preguntado alguna vez y la verdad es que no entiendo como todavía hay gente que piense que puede llegar a ser mala la fruta por la noche, además voy a hablar un poco sobretodo este tipo de preguntas que suele hacer la gente …

Deja de hacer cheat meals

DEJA DE HACER CHEAT MEAL

Hoy voy  escribir acerca de las famosas cheat meals o cheat days o como querais llamarlas y os voy a explicar mi punto de vista por el que creo que no son convenientes si lo que queremos es cumplir con los objetivos estéticos que tengamos. Y vuelvo a decir, mi punto de vista, seguramente leais …

El mito del pico del biceps

Por lo que parece todavía hay gente que cree que puede trabajar de forma exacta el pico del biceps, quien no ha visto el típico ejercicio de curl concentrado en el que ponemos nuestro codo en la rodilla y concentramos el curl pensando que así nuestro pico se va a desarrollar más, pero eso en …

¿Cuanto tiempo debo entrenar?

entrenar 45 minutos

Esta es una pregunta que mucha gente suele hacerse, ¿Cuánto tiempo debo entrenar? ¿Cuánto tiempo entrenar para bajar de peso?¿1 hora?¿15 minutos?¿Lo máximo posible? A la gente le suele asaltar la duda cuando ven rutinas rápidas de HIIT de 10 minutos o cuando alguien les cuenta que para llegar a estar como él, se pasaba 3 …

Por qué el más fuerte del gym no es el que más sabe

el mas fuerte no es el que más sabe

Es tu primera semana en el gimnasio, no sabes como hacer los ejercicios y se te acerca el tío más musculoso del gimnasio a enseñarte y tu piensas,  obviamente tendré que hacerle caso porque esta fuerte y quiero ponerme como el. Pues hoy hablaremos de porque el más fuerte del gym no tiene porque ser …

¿Se puede ganar músculo con el crossfit?

Hablemos sobre el crossfit, ese deporte que lesiona a más gente de la que lo práctica y donde la técnica es mejor que te la dejes en casa xD En serio, cada vez más gente le da por practicar crossfit, calistenia, bodypump u otras actividades físicas buscando ganar masa muscular, pero pocos se centran en …

Nada de carbohidratos después de las 6

CARBOS NOCTURNOS

Últimamente estoy modo destroyer con los mitos así que vamos con otro, yo creo que es de los más extendidos, sino el que más. Puedes escuchar comentarios sobre esto tanto en gimnasios como en charlas de café ahí entre las señoras revelando sus secretos para adelgazar, hoy desmitificamos a los carbohidratos nocturnos. Vamos a ponernos …

¿Sudar adelgaza más?

si sudo adelgazo

Vamos hoy con otro mito de los que ya poca gente se cree (o eso creo), al menos la gente que esta empezando a entrenar yo creo que no cae en el, quizá gente que no se haya movido del sofa en toda su vida puede que siga pensando esto, pero hoy desmentiremos el mito …