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Comer varias veces acelera el metabolismo

varias comidas acelera el metabolismo

Ya estamos otro día por aqui para desmontar todos esos mitos que rodean al mundo del ejercicio físico y de la nutrición, y es que por mitos no será! Hoy os traemos de los creadores de no comas carbos después de las 6 o la sentadilla profunda es lesiva…. ¿Comer varias veces acelerá tu metabolismo? …

¿Son lesivas las sentadillas profundas?

La sentadilla profunda quizas sea uno de los ejercicios que peor fama tienen, especialmente la sentadilla con barra. Mucha gente elige en su lugar la prensa, culpando a la sentadilla de sus dolores de espalda y rodillas. Otros muchos realizarán sentadillas parciales temiendo que si bajan mucho más de la paralela puedan lesionarse. Esta bién …

¿Es bueno tener agujetas?

Desde siempre uno de los indicadores que hemos tenido a la hora de saber si hemos entrenado de forma correcta son las agujetas. Pero, ¿Realmente son unos indicadores correctos de que hemos realizado un eficiente entrenamiento de hipertrofia? Las agujetas o DOMS son definidas como un dolor a nivel múscular que aparece posterior al entrenamiento de …

¿ La cena engorda ?

Existe la creencia popular de que se debe desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo y son muchisimos los blogs que tratan estos temas pero ¿Realmente la cena engorda? La creencia de que la cena engorda me recuerda a la de los carbohidratos despues de las 6 que ya he tratado …

¿Debo hacer muchas repeticiones para definir?

Cuando se acerca el verano es el momento en el que decidimos ponernos a definir y además de la dieta que es lo más importante, llevamos a cabo un entrenamiento especifico para ello. Normalmente cuando preguntamos a los monitores, hay algunos que recomiendan realizar series realmente largas de muchas repeticiones con el objetivo de definir …

¿El músculo se convierte en grasa?

Este es uno de los mitos mas extendidos y mucha gente se escuda en ejemplos como culturistas famosos como arnold schwarzenegger afirmando que por la edad todos esos músculos que poseía en su juventud se han transformado en grasa. En primer lugar dejar claro que la grasa y el músculo son dos cosas totalmente diferentes …