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¿Tómas batidos o eres natural?

batidos

Hago este post porque el otro día mismo me lo preguntaron y la verdad es que me hizo gracia, asi aclaro ciertas dudas. Todavía hay muchisima gente desde fuera que ve los batidos, ya sean de hidratos o de proteínas, como una poción mágica que se toma y rapidamente se consiguen unos resultados de hipertrofia inmejorables, …

Somatotipos, ventajas y desventajas (II)

En el anterior post hablé acerca de las características de los diferentes somatotipos y a continuación voy a exponer las ventajas/desventajas de cada uno de ellos. VENTAJAS Somatotipo Ventajas Ectomorfos Acumulan una baja cantidad de grasa y esto les permite comer casi cualquier cosa sin aumentar sus niveles de grasa. Tendencia a marcar los músculos facilmente y sobretodo …

Somatotipos, ventajas y desventajas (I)

Seguramente ya te has dado cuenta como hay gente que por naturaleza tiene una estructura osea grande y por mucho que haga dieta les cuesta bajar de peso, al igual en el otro caso, personas que tienden a adelgazar rapidamente y tienen un cuerpo muy delgado. Es por ello que en los años 40 William H. …

¿Cuantos gramos de proteína debo tomar?

Gran parte de los deportistas o principiantes en el gimnasio se hacen esta pregunta, especialmente aquellos que se dedican a la hipertrofia muscular. Saber determinar exactamente la cantidad necesaria de proteína es uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo muscular, por ello es muy importante dar con las cantidades correctas. En primer lugar, …