Es tu primera semana en el gimnasio, no sabes como hacer los ejercicios y se te acerca el tío más musculoso del gimnasio a enseñarte y tu piensas, obviamente tendré que hacerle caso porque esta fuerte y quiero ponerme como el.

Pues hoy hablaremos de porque el más fuerte del gym no tiene porque ser el que más sepa del gimnasio, lo cual tampoco quiero decir que la gente que lleva años no sepa, hay de todo.

Muchas veces pensamos, si hago exactamente lo mismo que el que está muy fuerte, a la larga me pondré como el, pero eso no es cierto, cada cuerpo reacciona diferente al entrenamiento y además hay muchas cosas que pueden alterar este resultado. (genética, alimentación, entorno hormonal, ritmo de vida, ejecución de los ejercicios…).

Así que voy a darte razones para que dejes de pensar que el mas fuerte del gimnasio es el que más sabe.

Alimentación

No todo el mundo come igual, a unos les gusta más el azúcar (aunque yo creo que el azúcar le gusta a todo el mundo) mientras que otros igual prefieren comidas más grasientas en lugar de ello. Lo que esta claro es que entrenemos como entrenemos, si comemos diferente los resultados serán diferentes y sobretodo hablando de un apartado tan importante y que marca tanto la diferencia como es la nutrición.

Esto último quiere decir que ¿Tenemos que comer igual que el machaca del gimnasio y así estaremos como el? Esta claro que si, si queremos convertirnos en una bolita de grasa, si lo que queremos es ponernos como el, tendremos que comer bien, acorde a lo que necesitamos.

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Al final llegará más lejos aquel que lleve una dieta muy estricta y su entreno sea mediocre, que alguien que tenga una planificación del entreno a medida y sea un desastre en la cocina, comiendo alimentos ultraprocesados sin preocuparse por nutrirse correctamente.

Y es que yo creo que para tener un cuerpazo, con tal de que entrenes más o menos mientras lleves una alimentación muy cuidada te será suficiente. Por lo tanto, las carencias del entrenamiento se pueden compensar con la dieta en la que incluyo también la suplementación.

Que ojo, no quiero decir que la suplementación sea imprescindible (de echo sólo hay dos o tres realmente útiles) o una parte muy importante de la dieta, de hecho es la parte menos importante pero eso ya da para otro post.

Por eso, alguien “fuerte” no tiene porque tener conocimientos avanzados de entrenamiento si controla muy bien la dieta, ya que con ello conseguirá un nivel bastante potente, incluso cayendo en el pollo-arrozismo sin tener ni idea de nutrición también conseguirá un cuerpazo aunque por dentro este hecho una mierda.

Hormonas sintéticas

Vamos a la parte interesante, a las chuches, esteroides,chocho o como queráis llamarlo, la utilización/abuso de hormonas para aumentar el nivel de la que nos interese.

Igual que en el anterior apartado, cuando vemos a alguien por encima de la media en el gimnasio solo vemos como entrena, nada más, ¿Que te dice que no está usando hormonas para aumentar la ganancia muscular? Eso no lo sabes y obviamente esto no quiere decir que todo el mundo que está fuerte utiliza esteroides.

Y si realmente se está ciclando, nunca vas a poder compararte con el y que no te engañen, no es una pequeña ayuda, los esteroides son realmente “la ayuda” definitiva que te va a permitir separarte del resto de los mortales ????, o ¿Acaso en tu gimnasio no hay la típica persona que comparado con el resto se nota una diferencia abismal?

La verdad es que utilizar todo esto, te va a permitir tener muchas carencias nutricionales y no entrenar del todo bien y aún así tendrás mejores resultados que una persona natural, así que no te cuenten el cuento de que si tomas tienes que entrenar más duro y cuidar más alimentación porque es mentira.

Consumir fármacos permite tener un físico avanzado sin tener amplios conocimientos de entrenamiento Clic para tuitear

Esto me recuerda el famoso estudio que no se si ya lo he mencionado en algún artículo en el que se hizo una separación de 4 grupos con todas las posibles combinaciones entre entrenar/no entrenar y ciclarse/no ciclarse de tal forma que obviamente el grupo que entrenaba y utilizaba esteroides tenía mayores ganancias musculares pero con diferencia, mientras que aquellos que no entrenaban y si tomaban, superaban en ganancias a los naturales que entrenaban correctamente, algo que da que pensar del verdadero potencial que tienen.

Por ejemplo, el dianabol en 2 semanas te va a permitir subir de peso unos 10 kilos, es verdad que gran parte será retenciones y glucógeno pero dime tu una forma de llegar a eso sin recurrir a una “farmacia”.

Por lo tanto la gente que utiliza estos fármacos no tienen porque tener unos conocimientos muy amplios sobre entrenamiento para parecer fuertes ya que la ayuda hormonal les permite suplir esa falta de conocimiento, solo tienes que ver como muchos siguen entrenando con frecuencia 1 cuando en este post escribía sobre como el último meta-análisis sobre hipertrofia se decantaba por las rutinas de frecuencia 2.

Si ves a alguien realmente parecer fuerte, estar todo el rato hablando en el gimnasio y cenar en el McDonald’s tiene bastantes papeletas para no ser full natty y contrasta mejor todo consejo que te diga.

Experiencia propia

Esto viene siendo una gran parte de la broscience, aunque la experiencia propia siempre tiene un valor importante, pero tenemos que tener en cuenta que eso mismo que te esta contando lo ha aplicado en él, bajo unas circunstancias, rodeado por un entorno hormonal diferente, una alimentación ajustada a el y quien sabe cuántas cosas más así que no podemos tomar esto como única bara de medir o como lo óptimo de cara a nuestro objetivo.

Por otro lado, ¿Desde cuando te tiene que producir los mismos efectos su entrenamiento a ti? Cada uno tiene unas condiciones y unos puntos flojos o fuertes, quizás esa persona le da más volumen de entreno a todos los músculos de la espalda, erectores espinales…. porque es su parte débil y tu no lo necesites porque tienes buena genética de espalda o quizás se puede dar una situación totalmente al revés.

Además puede haber ejercicios que se adapten a él mucho mejor que a ti por muchiiiisimas razones como medidas antropométricas, técnica de ejecución etc… Como ejemplo igual a el le viene muy bien el press banca para desarrollar el pectoral mientras que tu como no tienes la misma técnica quizás desarrollas más los hombros o a ti te puede venir muy bien la sentadilla para trabajar los cuadriceps mientras otro tiende a mejorar más la cara posterior de las piernas simplemente por la medida de sus piernas y como realiza el ejercicio.

Y no es solo eso, sino que como ya comentaba antes, el entrenamiento de una persona que consume esteroides puede ser una auténtica basura, mientras que si tu tratas de imitarla sin consumirlos, acabarás frito e igual que cuando empezaste.

Resumiendo, deja de pensar que los más fuertes del gimnasio son los que más saben ya que a la hora de ganar masa muscular hay mucho más aparte de que ejercicios hace o deja de hacer, habrá gente que te pueda ayudar un montón y que conozca muy bien el cuerpo humano, este muy fuerte o no, deja de guiarte por las apariencias de una vez.

Espero que os haya servido

Un saludo