Hago este post porque el otro día mismo me lo preguntaron y la verdad es que me hizo gracia, asi aclaro ciertas dudas.

Todavía hay muchisima gente desde fuera que ve los batidos, ya sean de hidratos o de proteínas, como una poción mágica que se toma y rapidamente se consiguen unos resultados de hipertrofia inmejorables, obviamente esto no es cierto.Untitled

Hay que partir de la base que para obtener un gran crecimiento muscular se deben aportar unas cantidades previamente estimadas de los 3 macronutrientes básicos además de los micronutrientes mediante la dieta.

Imaginemonos, una persona extremadamente ectomorfa que quiere construir músculo y por ello inicia una dieta hipercalórica, dado su metabolismo basal y el ejercicio que realiza se le han calculado 5000 calorias diarias que debe ingerir. Una burrada, ¿verdad?

El sujeto en cuestión divide la ingesta de dichas calorias en 5 comidas y aún asi no consigue llegar a las calorias estimadas ya sea por falta de tiempo o que le es dificultoso ingerir tantos alimentos.

Es aquí donde entran los suplementos, también erroneamente vistos como “batidos” a ojos de un novato, y es que lo que nos ofrecen los batidos es la posibilidad de “suplementar” nuestra dieta con los macronutrientes que nos faltan. Por lo tanto los suplementos siguen siendo tan naturales como cualquier comida, solo que son mas faciles y rápidos de tomar.

Es por ello, que hacer uso de suplementos sin llevar una dieta es absolutamente un sin sentido dado que estos complementan una dieta equilibrada.

Un saludo!